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确定理想体重。提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整:你越早行动,你的机会就越大。无论男女,饮食都与生育密切相关。你和你的丈夫都需要坚持平衡的饮食,以提高生孩子的机会,也要提高生健康孩子的机会。 这里有一些饮食方法可以改善你的助孕: 提前3个月到1年做好健康调整饮食的准备。 现在减少人工甜味调料,咖啡因,酒精的摄入。 补充维生素。 多吃脂肪酸,每天至少400微克。 确定理想体重

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