经典:女性生育力保护(女性提高助孕妈生育力的方法)

随着中国二胎政策的放开,很多中年女性朋友也想再生一个孩子。但是,如果我们在过去的生活中不能保护好自己的生育能力,这个愿望就很难实现。那么女性可以做些什么来保护自

随着中国二胎政策的放开,很多中年女性朋友也想再生一个孩子。但是,如果我们在过去的生活中不能保护好自己的生育能力,这个愿望就很难实现。那么女性可以做些什么来保护自己的生育能力呢? 1.享受夫妻运动,小2.5岁 调查发现,保持正常夫妻生活的女性比那些早早戒烟的女性年轻2.5岁。除了更热爱生活之外,规律的夫妻生活可以增加阴道和宫颈的分泌,起到精子的陪护和先锋作用,减弱阴道内的酸性环境,使精子更容易存活。 2.保持健康体重太胖太瘦 有运动习惯的女性很少超重,体重也和生育能力有关。专家发现,太重或太轻的人都不容易。原因是低体重会导致垂体内卵泡刺激素和黄体生成素分泌不足,从而降低卵巢内的卵子生成,逐渐导致慢性无排卵和不孕。但超重会引起体内雄激素增加,导致多囊卵巢症和多毛症,进而导致慢性无排卵和不孕。 3.素食虽然好,但最好不要吃素 德国专家将参与实验的女性分为两组,其中一组除了吃少量奶酪和牛奶外,都是素食者;而另一组正常进食。在为期6周的减肥计划结束后,研究人员发现两组受试者的体重下降幅度相同,在运动量相同的情况下,78%吃纯素食的减肥女性出现了停止排卵的生理现象,几乎整个组的月经周期都比正常时间短。而正常饮食组,67%的女性排卵正常,月经周期无明显变化。 4.补充维生素E为卵巢补充能量 美容院用精油保养卵巢,但是涂在皮肤上的精油不能通过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢。保养卵巢更好的方法是增加食用油的摄入量。因为各种食用油中都含有大量的维生素E,也叫生育酚,动物实验发现适当补充维生素E可以延缓性腺萎缩的过程,助孕妈起到抗衰老的作用。维生素E的日摄入量为150-300毫克。 5.少穿紧身衣,预防子宫内膜异位症 根据英国科学家的最新研究报告,紧身裤对子宫和输卵管周围的压力很大。脱下紧身的衣服,对输卵管的压力会减弱,但较厚的子宫会保持一段时间的压力。压力差使子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢,形成子宫内膜异位症。据英国官方统计,英国约有10%-15%的育龄妇女患有子宫内膜异位症,而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的几率较小。 6.经常锻炼需要锻炼力量 也不要停留不动。如果你动了,你讨厌自己累不了。专家说,运动是一项经常有水流的作业,长期久坐会导致淋巴或血液栓塞和输卵管不通。建议无限期推迟怀孕计划的女性每天保持30分钟左右的运动量。或者至少,每40分钟站起来伸个懒腰。比如,下班后散步、游泳、瑜伽,可以有效改善久坐造成的循环障碍,保持你的生育能力处于良好状态。经典 7.少穿高跟鞋,将健康风险降至最低 我没有为了做妈妈而放弃做美女的机会。在PARTY和职场外交上,我们还是需要高跟鞋的配合。但是,专家警告说,长时间穿高跟鞋会使身体倾斜,从而降低与地面的角度,使骨盆倾斜。久而久之,不仅会移位盆腔,还容易造成子宫前倾,增加不孕的几率。所以,准备更舒服的平底鞋。 8.采取良好的避孕措施,保护你的怀孕资源 咨询你的医生选择适合你的避孕方法,因为频繁意外助孕后反复流产是怀孕最大的透支。专家说,用镊子刮子宫内膜,使子宫壁变薄,子宫内膜越来越少,甚至因为刮得太重,涉及到子宫膜的部分基底层,使受精卵难以植入。其次,流产后容易感染,引起妇科炎症,进而影响精子活力和存活时间,也降低了生育能力。 9.仅仅减少阴道冲洗是不够的 专家认为,阴道冲洗不应进行得太频繁,必要时应在医生的指导下使用。因为经常冲水会破坏阴道环境的平衡。发现使用冲洗设备的患者发生异位妊娠的风险比从未使用阴道冲洗的患者高3-4倍。此外,阴道冲洗可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。因此,如果患有妇科炎症,请及时就医。 事实上,女性朋友可以保护她们的生育能力,这不仅可以更好地保护她们的健康,还可以帮助她们保持年轻的外表。所以,希望每个女性都能关注这个问题,在生活中努力

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